头面部按摩的具体操作方法有哪些？

　　很多人喜欢按摩，不过经常会忽视头面部的按摩，其实头面部按摩的好处还是蛮多的，大家在闲暇之余也可以自己按摩一下，对于增强免疫力和促进新陈代谢有着较好的效果，今天小编就带大家一起学习下头面部按摩的具体操作方法。


　　头面部按摩的操作方法如下所示：

　　(1)浴面：两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。

　　(2)擦鼻：用两手中指指腹推擦鼻之两边，由攒竹至迎香。然后两手食指坐落鼻根，用力挤压穴道，合作振法，再由鼻根向鼻翼两边迎香滑动按揉。

　　(3)按抹捏鼻：两手指尖紧按迎香穴，边按边振荡;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最终以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。

　　(4)鸣天鼓：两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指悄悄敲击枕部风池穴处，耳中可听到伐鼓之声，名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指别离按揉耳门、听宫、听会等耳周穴道。

　　(5)振耳：用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振荡，使耳道内发生振荡。

　　(6)扯耳叩翳风：用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力气适中。然后以食指指尖叩击两边翳风穴。

　　(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或灵敏点，则多按揉一会。

　　(8)梳发：五指打开按于前额部，由前向后随手运顶摩发，宛如梳头状。

　　(9)按百会：食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作。

　　(10)抹眼按睛明：闭目，用两手食指指面按于眼睑上，自内向外抹动，每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。

　　(11)切承泣：再上动作，以食指指尖切压承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振。

　　(12)叩齿：口唇微闭，上下齿有节奏地叩击，门齿与嚼齿替换进行。

　　(13)净口吞津：口唇微闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左右摇摆;然后舌顶上腭，津流自溢满口，再缓缓咽下。

　　(14)动唇：上下嘴唇有节奏地向口内吸入，并用门牙较轻咬唇，上下替换进行。

　　小编提醒大家，头面部按摩是一种很好的养生方法，大家可以尝试一下，效果非常不错哦。