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正确的穴位按摩可以起到降血压的效果

来源:夏芙丝足发布时间:2021-09-14 23:26
  大家都知道按摩的好处,尤其是穴位按摩对于养生的作用非常大,那么你知道按摩穴位还可以起到降血压的效果吗?今天小编就来跟大家普及下这方面的常识,一起好好了解下吧。

  1、按摩太阳穴可以降血压

  双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促进大脑血液循环加快,既有降压效果,又可防治大脑动脉硬化。

  2、按摩人迎穴可以降血压:

  脖颈中部的喉结两旁,用手触摸,会有脉息跳动的感觉,这便是人迎穴地点的区域。人迎穴所处的方位被称为颈动脉窦,是向脑部供血量和血液中含氧量的关键地点。所以,用手按压此处,会起到降压、操控血压的效果。按摩人迎穴降压的详细操作办法如下:除拇指外,并拢其余四指,左手指从左,右手指从右,别离挟住喉结两边,用手指按压于人迎穴区,轻缓加大压力,使脖颈先缓慢向右侧歪斜,然后再缓慢向左边歪斜,如此反复地做7~15次为一回。一般可每日操作2~3回,坚持每日进行,血压会逐渐地下降并保持稳定。

  3、按摩迎香穴可以降血压

  双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两边凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病才能和进步免疫力,并有调理血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,防备伤风效果最佳。

  4、按摩涌泉穴可以降血压

  两手替换搓双脚涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟,中心适量再加一次开水,让水温如初。双脚出浴擦干后,搓涌泉穴和全脚掌。可促进气血疏通,养肝明目,温补肾经,润泽肾水,并且有防治失眠、下降高血压的效果。

  5、按摩合谷穴可以降血压

  顺着手背上拇指与食指指骨的交汇处摸下来,在交汇区略微向前,接近食指的地方,在此处按压,会有麻胀的感觉,此即为合谷穴。影响合谷穴,可使振奋的神经得到抑制,以到达下降血压的目的。高血压患者如用食指、拇指挟住按揉合谷穴,按揉时慢慢呼气,吸气时手不要动。每单手上的合谷穴按揉2~3分钟,然后左右手交流4~5次,即为一回。一般每天可行2~3回,坚持进行,就会起到显着的降压效果。

  6、按摩脚腕和大脚趾可以降血压

  人体的脚因远离心脏,简单引起血流不畅。如果脚部血液循环欠好,就会加大心脏的血流压力,其结果可导致血压升高。按摩降压的办法:高血压患者坐在椅子上,一腿搭在另一腿膝盖上,用手抓住脚腕,悄悄向外滚动20次,两脚替换进行;接着,替换按摩两脚大拇指,抓住大拇指一边转圈,一边按揉。每天2~3次,每次几分钟,坚持进行,能够改进下肢血液循环,起到降压效果。

  7、按摩风池穴可以降血压

  用两手食、中和无名三指按在颈椎两边凹陷处风池穴处,从上向下搓摩81次,有防治失眠、颈椎痛、下降高血压、防备伤风、落枕之功效,并能预防男士中风的概率。
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